Как быстро похудеть вы узнаете из этой статьи о диетах.
Вопрос сброса лишнего веса для большинства людей актуален практически на протяжении всей жизни. Некоторые люди принимают себя такими, какие они есть, толстыми, с большими отложениями жира на боках и животе. Постоянно мучить себя диетами (читайте нашу статью ), понижать самооценку внушением своей неполноценности так же ненормально, как махнуть на свой внешний вид рукой. Плохо и то и другое. Еще хуже, при ужасающем количестве жира, считать себя замечательным, неотразимым, здесь уже необходима помощь психотерапевта. Нужно реально смотреть на свой внешний вид, поэтому проблема, как похудеть и убрать живот, безусловно, всеобщая. Угроза ведь не в количестве лишнего жира, а в том, где именно он расположен. Необходимо знать, что женщины и мужчины худеют совершенно не одинаково. Причиной этому являются физиология строения женского и мужского организма. Если мужчина и женщина получают одинаковое количество пищи, идентичные физические нагрузки, то процесс похудения у них идет абсолютно по-разному. Мужчина худеет значительно быстрее (читайте нашу статью ). Всё зависит от приходящейся «постной» ткани на килограмм веса. Мужчины ее имеют значительно больше, что помогает сжигать жир. Для достижения успехов в сбросе лишних килограммов, женщине необходимо приложить усилий в 2 3 раза больше, чем мужчине. Правда нужно отметить большую целеустремленность и силу воли большинства женщин. Диеты, помогающие в вопросе, как похудеть и убрать живот, в основном направлены на сбрасывание лишних килограммов за счет удаления излишков воды, находящейся в организме человека, и нарастания мышечной массы. При применении различных диет следует учитывать дробность и малое количество съедаемой пищи. Причем, каждый человек индивидуален, имеет свои болезни и отклонения от нормы. Диеты нельзя брать и использовать по совету друга, подруги, звезд шоу-бизнеса. Оговаривать диету необходимо со специалистом, врачом-диетологом. Не все худеют одинаково, как и толстеют. Ответом на вопрос, как похудеть и убрать живот, можно вполне считать занятия физическими упражнениями. Для похудения необходимо убирать жировые отложения сначала со всего тела, а уж живот уменьшит свои объемы постепенно с помощью дополнительных упражнений. Делайте 100 приседаний ежедневно, это поможет повысить тонус брюшных мышц. Глубинный жир убирается труднее. Даже специалисты по лечебной гимнастике расходятся в вопросе эффективности использования тех или иных упражнений. Одни считают панацеей от удаления глубинного жира бег, другие силовые упражнения с гантелями, третьи использование тренажеров. Целесообразно пробовать все вышеуказанные методы, чтобы решить проблему, как похудеть и убрать живот. Но все физиотерапевты сходятся в одном: темп выполнения упражнений должен быть медленным, без особого напряжения. Читайте также нашу статью. Стоит особенно отметить немаловажное значение вредных привычек в в решении вопроса похудения и удаления живота. Стресс основной враг стройной фигуры и плоского живота. При частых стрессах вырабатывается гормон кортизон, именно он в сочетании с адреналином стимулирует жировые отложения в брюшной полости. Читайте также нашу статью. Стресс, курение, выпивка ведут к значительному увеличению веса и жира в области живота. Многие исключительно ленивые люди находят оправдание, что с возрастом все полнеют. Это надуманное мнение. Конечно, физиологические возрастные изменения вызывают некоторое повышение веса, но кто вам мешает заняться собой, своей внешностью, и остаться стройным, здоровым в семьдесят лет? Ученые выяснили, что генетический фактор веса влияет на человека всего на 30%, а остальные 70% ваша святая обязанность следить за собой. Хватит сидеть в кресле, выдумывая различные оправдания, займитесь плотно вопросом, как похудеть и убрать живот, и будьте здоровы! Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!